Mivel itt az ősz, ezért először foglalkozzunk kicsit az őszi ápolással!


ősz5

 

Elmúlt a nyár, egyre hidegebb, borongósabb az idő, kevesebb a napfény, rövidülnek a nappalok. Ez testünkre, lelkünkre is hatással van. Ezért fontos, hogy törődjünk magunkkal!

Az évszak hatásai a bőrödre.

Az őszi hónapokban a napfény mennyisége csökken, hűvös szél, eső teheti kellemetlenné a szabadban lévő tartózkodást. Nemsokára elindul a fűtési szezon, és a benti száraz levegőtől a bőr dehidratálttá válik.
A nyáron szerzett barna bőrszín fokozatosan halványodik, amelynek oka, hogy a külső körülmények változása csökkenti a melanociták aktivitását, és ehhez a hámréteg rendszeres kopása is jelentősen hozzájárul. A barnaság gyakran foltosan kopik le.

Bőrápolás:

Kozmetikai kezelésekkel elősegíthetjük az elhalt hámréteg gyorsabb kopását.

Halványítás, bőrkoptatás.

  • AHA-kezelés (alfa-hidroxisavak). Ezek a savak elősegítik a hámsejtek gyorsabb leválását, s ennek következtében a pigmentfoltok halványodását. A nagyobb töménységű alfa-hidroxikarbonsavakat tartalmazó kozmetikumokat csak kozmetikában lehet alkalmazni, de enyhe változatuk otthon is használható, akár kúraszerűen.
    A száraz, megvastagodott bőrre is kiváló az AHA kezelés, mert hatására az elhalt szarusejtek lekopnak, ezzel helyet adva az új, fiatal, élettel teli bőrnek.
  • Ha szeretnénk, hogy bőrünk újra szép sima, egyenletes legyen, akkor választhatjuk a mikrodermabráziós, vagy Hydroabráziós bőrcsiszolást is.
    Ez egy egyszerű, gyors eljárás, amitől a bőr finom, puha lesz, az enyhe ráncok eltűnnek, a foltok halványodnak, a bőrszín egységessé válik, javul a bőr rugalmassága, az öregedés jelei csökkennek.
    A koptatás után halványító hatóanyagos kezelést ajánlok.

A bőr táplálása:

A hűvös, szeles idő csökkenti a bőr hidratációját, ezért csökken a bőr rugalmassága, vérkeringése, feszessége, apró ráncok jelenhetnek meg rajta.
Erre nagyon jó a rendszeres, masszázs a bőrtípusnak megfelelő hatóanyagokat tartalmazó krémekkel és a tápláló pakolások.
A hatóanyagok mélyebbre jutatására ideális az ultrahang, vagy mezoterápiás kezelés.

Otthoni ápolás:

Az otthoni mindennapos bőrápolás is elengedhetetlen.
Akinek szárazabb a bőre, az használjon zsíros, félzsíros, akinek zsírosabb, az hidratáló krémeket. Ne feledkezzünk meg a szemránckrém és a testápoló használatáról sem!

Mivel ősszel a bőr másfajta hatóanyagokat igényel, mint a nyári hőségben, ezért érdemes figyelni a krémek összetevőit, és az alapján kiválasztani a bőrtípusnak megfelelő készítményt.
Ha egyedül nem tudod eldönteni, mire van szüksége a bőrödnek, akkor szívesen segítek ebben.

 

A legjobb hatóanyagok hűvös, szeles hónapokra:

  • Shea vaj, ami tele van A, E, F vitaminnal. Hidegben, szélben védőréteget alkot a bőrön.
    • Kakaóvaj: felgyorsítja a bőr regenerációját, a nagyon száraz bőrűeknek segíthet.
    • Mandulaolaj: az egyik legjobb növényi olaj száraz bőrre, különösen kézápolásra kiváló.
    • Kókuszolaj: hidratáló, bőrerősítő, sebgyógyító, bőrpuhító hatású, Fiatalító, de még pattanás ellen is kiváló. Antioxidáns tartalma magas, és gazdag telített zsírsavakban is.
    • Avokádóolaj: Kimondottan szeles, hideg időben rendkívül jó hidratáló. A, B, C, E vitamint tartalmaz. Selymesít, véd az öregedés ellen, és ekcémára is hatékony.
    • Olívaolaj: A, D, E vitaminban gazdag, száraz bőrre kiváló.

Szeles, hideg időben gyakori probléma a bőr kipirosodása, hámlása. Érzékeny, kipirosodásra hajlamos bőrre használj például csipkebogyókrémet, ami gazdag C vitaminban, erősíti az érfalakat, nyugtató, gyulladáscsökkentő hatású.

 

Ápolás – belülről:

A belülről történő hidratálásról ősszel sem szabad megfeledkezni. Legalább napi 1,5-2 liter folyadék fogyasztása szükséges ahhoz, hogy a méreganyagok ki tudjanak ürülni szervezetünkből. A folyadék legyen víz, tea vagy ásványvíz, illetve gyümölcslevek.

Az esős, szürke őszi reggeleken különféle zöldség és gyümölcs levekkel indíthatjuk a napot, amire nagy szükség van, hiszen ilyenkor szép lassan kiürülnek a szervezet vitamin tartalékai. A gyümölcs- és zöldséglevek nem csak energiával és vitaminokkal töltenek fel minket, de tisztító hatásuk is van és a fogyásban is segítenek. A bio piros szőlőlé frissítő, fiatalító hatásáról ismert. Minden egyes korty igazi kincs a testednek, amellett, hogy segít a stressz leküzdésében, még kiváló agyserkentő hírében is áll a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően.

Az elfogyasztott vitaminok nagy szerepet játszanak az egészséges és a szép bőr megőrzésében. Fogyasszunk például sok gesztenyét, ami egyik legértékesebb őszi gyümölcs! B1, B2, B6, C vitamin, E-vitamin, kálium-, vas-, foszfor-, réz-, magnéziumtartalma magas. Együnk legalább egy almát mindennap, 30 féle vitamin és nyomelem van benne. A sütőtök A, B, C vitamint, kálciumot, foszfort, magnéziumot tartalmaz. A körte rengeteg C és K vitamint és sok rostot, a karfiol B5, B6, C vitamint és folsavat tartalmaz, és még sorolhatnám.
zöldségek

Mozgás:

Az őszi séták, kirándulások felfrissítik bőrünk színét és hangulatunkat, ráadásul az őszi napsütés már nem olyan káros, és jótékonyan hat a szervezetre. Ilyenkor a D-vitamin raktárak is feltöltődnek a téli hónapokra.
Mindenkinek meg kell találnia azt az elfoglaltságot, ami megnyugtatja, kikapcsolja, lecsendesíti, ahol ki tudja adni magából a feszültséget.
Manapság sok lehetőség áll rendelkezésünkre, mint például az aerob mozgás, rekreáció, relaxáció, jóga, meditáció.

A lélek immunrendszerét is edzeni kell, hiszen nem lehet különválasztani a testünktől, és a testünket borító legnagyobb szervünktől, a bőrünktől.

Relaxálás:

Ha fáradt vagy,rossz a hangulatod vegyél egy bőr és lélek tápláló illatos fürdőt!

  • Hideg időben, egy fárasztó nap után, jól esik egy meleg fürdő. Tegyünk a vízbe nyugtató hatású olajokat, sókat, éljünk pozitív hatásaikkal!
    levendulaolaj: harmonizáló hatású, oldja a feszültséget, görcsöket
    • holt-tengeri só: gazdag magnéziumban, kálciumban, káliumban, bromidokban, nátriumban, kénben. Ez az értékes só, stresszoldó hatású, harmonizálja a szervezetet, izomlazító, segíti a bőrnedvesség egyensúlyának megtartását, és számos bőrbetegségre kiváló
    • édesnarancs olaj: közérzetjavító és fertőtlenítő hatású
    • mandulaolaj, jojoba olaj: A, E, F, H vitaminjai táplálják az érzékeny, száraz bőrt

 

Remélem hasznos lesz számodra, amit írtam.
Élvezd az őszt és készülj fel a télre.

Ha bármi kérdésed van, vagy hozzáfűzni valód, kérlek írd meg nekem.

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük