Sziasztok!

Megjött végre a várva várt nyár, az összes jó és rossz tulajdonságával!

Mire figyelj oda a nagy melegben?

A természetben tartózkodás veszélyei!

A jó idő nem csupán minket, hanem az élővilágot is előcsalogatja, köztük a szúnyogokat, a kullancsokat, a méheket és a pókokat is. Az általuk okozott csípések nem minden esetben jelentenek problémát, ám sokszor válthatnak ki allergiás reakciót, vagy akár fertőzést, és más különböző megbetegedéseket is okozhatnak. 

Akár a Magyarországi szúnyogfajok is hordozhatják a maláriát és a nyugat-nílusi lázat, nem is beszélve a csípés okozta kellemetlen viszketésről, mert a vakarása miatt a csípés el is fertőződhet. A kullancscsípés akár agyhártyagyulladást és Lyme-kórt is okozhat. 

Mire figyelj? 

Méh, darázs, szúnyogcsípés, valamint a leggyakrabban ismeretlen rovar csípése esetén előfordulhat kiterjedt lokális reakció, de súlyos allergiás reakció is kialakulhat – mondta el dr. Kinyó Ágnes egyetemi adjunktus, aki súlyos reakció esetén azonnali orvosi ellátást, míg a duzzanattal, vörösséggel járó helyi reakció esetén hűtőkenőcsök, hűtőpaszta alkalmazása és antihisztamin szedése javasolt.

Amennyiben kirándulni, túrázni indulsz, a szükséges oltásokon túl használj rovarriasztó spray-t, illetve törekedj a zárt ruházatra, és kerüld a bozótos részeket. Minden alkalommal nézd át magad, vagy nézesd át magad, hogy van-e benned kullancs! Amennyiben trópusi országba készülsz, érdeklődj a kötelező és ajánlott oltásokról a Nemzeti Oltóközpontban. 

Ha medence mellett, tenger- vagy tóparton vagy.

A rekreációs célokra használt vizek, mint a gyógyfürdők, strandok vagy akár a termálvizek is tele lehetnek olyan baktériumokkal és kórokozókkal, amelyek hasmenést, gombás fertőzéseket vagy különféle bőrbetegségeket, szemfertőzéseket is okozhatnak. A vízben lubickolás sajnos a fülünknek is árthat: a vízparton vagy strandon könnyen összeszedhető gombás fertőzés akár fülgyulladást is okozhat.  

Mire figyelj?

Ha strandon vagy, használj papucsot, még a zuhanyzáshoz is. Aki hajlamos a gombás fertőzésekre, annak ajánlott lecserélni úszás után a vizes fürdőruhát egy szárazra – ezt már csak azért is érdemes, mert a vizes ruhadarabok viselésekor nagyobb a veszélye a felfázásnak, illetve nő a húgyúti fertőzések esélye is. Tartózkodjunk attól, hogy lenyeljük a strand vagy tó vizét! 

Étkezés.

A meleg hónapokban jelentősen megugrik az ételmérgezés okozta megbetegedések száma. Előfordulhat szalmonellafertőzés, ami ilyenkor akár az egész családon végigfuthat, de a forróságban szinte bármelyik élelmiszer könnyen megromlik: főleg a tejet, tojást, majonézt tartalmazó és nem hűtött ételekkel kell fokozottan vigyázni. 

Mire figyelj?

Csak ellenőrzött szavatosságú, friss élelmiszert vásárolj, és a többnapos, bizonytalan állagú, színű és szagú ételeket semmiképp se edd meg!

Ha külföldön vagy, akkor fogyasztás előtt alaposan mosd meg és pucold meg a zöldséget, gyümölcsöt. 

Az úti csomag része akár a széntabletta is lehet, illetve olyan ásványi sókat tartalmazó porok, amelyeket oldat formájában lehet fogyasztani hányás, hasmenés esetén az elvesztett ionok pótlására, a folyadékháztartás egyensúlyának megőrzésére” – tanácsolja a szakértő. 

Ha hőségben vagy.


Strandon, vízparton, vagy akár egy kánikulában tett városnézés alatt is könnyen bekövetkezhetnek a napsugárzás és a hőség által okozott „megbetegedések”, vagyis a napszúrás, a leégés, a kiszáradás és a hőguta. 

Mire figyelj?

Dr. Kinyó Ágnes szerint a leggyakoribb bőrgyógyászati probléma a napégés, ezt a túlzott napozás és a nem megfelelő fényvédő krém használata okozza. Az 50-es faktorú fényvédő mindenki számára nyugodtan az alapcsomag része lehet 

A krémen túl figyelnünk kell az elegendő folyadékfogyasztásra, a nap sugarai ellen pedig könnyű ruházattal, kalappal és kendővel védjük magunkat. A déltől háromig tartó időszakban igyekezzünk kerülni a közvetlen napsütést! 

Most pár szó az izzadásról.

A nyár egyik kellemetlensége a fokozott izzadás.

Ennek lehetnek egészségügyi problémák is a hátterében, de én csak a meleg okozta, természetes izzadásról írok.

Természetes kellemetlenség: az izzadás

Bizonyára te is hallottál már róla, hogy az izzadság és más testváladékok az élet természetes velejárói. És ugye abban is könnyen megegyezünk, hogy ami természetes, az nem feltétlenül kellemes.
Ugye te is sokféle módon küzdesz az izzadás ellen? Akár dezodorral, akár hintőporral, netalán gyógyszerekkel vagy lézeres kezelésekkel… jó, ha tudod, hogy az izzadás nem más, mint a szervezeted nélkülözhetetlen élettani mechanizmusa. Fontos szerepet játszik a tested hőmérsékletének szabályozásában, a bőrfelszín bakteriális védekezésében, valamint a szervezet só- és vízháztartásának egyensúlyának megtartásában.

Az egészséges mennyiségű izzadásnak a hőleadás mellett számos jótékony hatása van a szervezet számára. A Michigani Egyetem kutatása szerint az ekkrin verejtékmirigyek működése segíti a sebgyógyulást, a felszíni sérülések lezárását. Amellett, hogy védi a bőrt, hasznos a mirigy által kiválasztott, dermcidin nevű antibakteriális anyag is.

Jövő héten arról írok majd, hogyan tehetjük elviselhetőbbé az izzadást.

Szép hétvégét!

Ildikó

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük