Blog

Sziasztok!

Most a száraz bőr ápolásáról írok pár részben.

Mivel kevesebbet lehetünk levegőn, a fűtés is megy még időnként, és maszkokat, kesztyűt, sok – sok szappant, fertőtlenítőt használunk ezért ez nagyon aktuális téma.

Nézzük a tüneteit.

• A bőr feszül és húzódik különösen zuhanyozás, fürdés után,
• összezsugorodott, dehidratált,
•  durva, érdes a tapintása,
• viszket,
• enyhe vagy súlyos hámlás,
• finom vonalak vagy mélyebb ráncok,
• kipirosodás.

Először lássuk mivel kényeztethetjük a kezeinket, mert az van a legjobban igénybe véve.

A kezek epidermiszének sejtjei kis mennyiségű nedvességet és kis mennyiségű faggyúmirigyet tartalmaznak, így a szárazságra fokozottabban hajlamosak, ezért rendszeres hidratálást igényelnek.

A jelenleg kialakult helyzet miatti gyakori kézmosás, fertőtlenítés is ront az állapotán.

Milyen természetes, a konyhánkban is megtalálható anyagokat használhatunk.

Ápolása

Most nem elég naponta egyszer krémezni a kezünket. Amikor csak ráérsz kend be.

Készíthetsz kézfürdőket, csomagolásokat, pakolásokat, és radírozd is le időnként.

Kézmosás után, mindig töröld szárazra a kezed, puhán, ne dörzsöld.

Hidratálás. 

A hidratálás a bőr víztartalmának növelését jelenti, ami által a bőr kisimult, rugalmas, élettel teli lesz. Ezt egyrészt belsőleg, megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel, másrészt külsőleg, a bőrön keresztül történő vízvesztés megakadályozásával (hidratáló krémek) érhetjük el. 

Használhatsz növényi olajokat, nagyon jó hatásúak. Az olaj a bőr felszínén maradva megakadályozza, hogy a víz elpárologjon.

Mit is találhatsz ehhez otthon?

• Pl. baba olajat.

• Vagy kókuszolajat

A kókuszolaj a gasztronómián túl a bőrgyógyászatban is népszerű termék, amellyel könnyen kezelhető a száraz és irritált bőr. Magas zsírsavtartalmával a kókuszolaj segít helyreállítani bőr nedvességtartalmát.

A kókuszolajat fürdés vagy zuhanyzás után érdemes használni a száraz és viszkető bőrre, mert akkor a bőr meleg és rugalmas. Ez segít abban, hogy az olaj megfelelően beszívódjon a bőrbe.

• Oliva olajat

• Használhatod letisztításra. Nyugtatja és táplálja a bőrt A lényeg, hogy mindig az extra szűz változatot használjuk.

• Ha extrém módon száraz a bőrünk, akkor a szokásos testápolónk előtt is bekenhetjük magunkat.

• Jó a kiszáradt körömágyra, érdes sarokra és könyökre is.

Néhány pakolás

• Zabpehely

A zabkását vízben forrald fel és 2-3 evőkanál növényi olajjal (pl. olívaolajjal) keverd össze.  kend a bőrödre, 10-15 perc múlva lemoshatod és krémezd át.

• Olajos tejföl

2-3 kanál tejföl + pár csepp citromlé + 1 tojássárgája. Keverd össze és kend a kezedre. 10-15 percig legyen fent, majd öblítsd le, és krémezd.

Egyegyszerű kézmaszkok, amik elengedhetetlen, ha érzékeny a bőröd és az allergiára hajlamos vagy.

• Keményítő alapú maszk: 1/2 liter víz 2 evőkanál keményítőhöz. Fél óra múlva mosd le.

• Tejszínes maszk

Három evőkanál tejszín elkeverve 1 evőkanálmézzel.

Csomagolás

• Olajcsomagolás

Valamilyen növényi olajat vízfürdőn melegítsd fel, majd áztass bele 2-3 rétegű gézlapot, és ebbe csomagold a kezed.  Húzz rá egy pamutkesztyűt, vagy csomagold be vastag törülközővel. Kb.20 percig, legyen fent.

• Mézes

1 evőkanál méz + 2-3 evőkanál olíva olaj. Langyosítsd a keveréket vízfürdőn, vagy a mikróban. Vidd fel száraz bőrre, csomagold be Folpack fóliával és húzz rá egy pamutkesztyűt, vagy csomagold be vastag törülközővel. Kb.20 percig, legyen fent, majd öblítsd le, és krémezd.

Peelingek

Mézes peeling

Használatához a mézet csak vízzel kell hígítani, és masszírozd be a bőrödbe. Ezt követően mosd le és krémezd.

Kávé peeling

A kávézaccot hígítsd olajjal és dörzsöld át vele a bőröd, majd öblítsd le és krémezd.

Kézfürdők.

Zsálya fürdő

2 evőkanál gyógynövényt főzzünk 400 ml forró vízben, szűrjük át egy szitán, és ha kellemes e hőfok, mártsd bele a kezed. Ezt csinálhatod kamillával, körömvirággal vagy más gyógynövénnyel is.

SPA eljárás

A szegfűszeg, a bergamott, a grapefruit, a narancs vagy a bazsalikom olajat meleg vízbe tesszük, és a kezünket áztassuk benne. Vagy főzd fel vízben a fűszert, vagy gyümölcsöt és ebben áztass.

Belsőleg is tápláld a száraz bőrt!

A bőrbarát étrend

Mit igyunk?

• Leginkább vizet, abból is legalább másfél-két litert naponta. Emellett bátran fogyasszunk gyógyteákat és frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket is a dobozos bolti üdítők helyett.
• Kerüljük az alkoholtartalmú italokat, mert az alkohol hatására a kapillárisok kitágulnak és dehidratálódik szervezetünk. Hasonlóan árt a bőr szépségének a koffein is, hiszen vízhajtó hatású.

Tipp

Az alkohol okozta vízhiány és a koffein vízhajtó hatása is kiküszöbölhető: fogyasszunk el minden egyes pohár alkoholos ital után két, minden kávé után egy pohár vizet is!

Mit együnk?

Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek és gyümölcsök nagyjából 80 százalékban tartalmaznak vizet, ez a tény pedig maximálisan indokolttá teszi fogyasztásukat, ha a bőr “érdekeit” nézzük.

• A következő gyümölcsöket érdemes rendszeresen beiktatni étrendünkbe: al­ma, sze­der, cseresz­nye, áfo­nya, citru­sok, sár­gadinnye, sző­lő, ba­rack, kör­te, e­per és gö­rögdinnye.
• A zöldségek közül a paprika, a répa, a karfiol, a saláta, az uborka, a padlizsán, a re­tek, a spe­nót és a káposzta tartalmazza a legtöbb vizet,
• ezek mellett pedig együnk gyakrabban szójakészítményeket,esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket (Omega 3, Omega 6) (tőkehalmáj, tengeri hal, mogyoró) és tojást is.

• Az A, B és E vitaminokat tartalmazó ételek fogyasztásával is segíthetsz: rozskenyér, zabpehely, hús, tojás, sajt és túró.

A bőr, mint indikátor?

Azon túl, hogy a száraz bőr szemmel láthatóan is árulkodik a vízhiányról, egy bőrteszttel is egyszerűen ellenőrizhetied szervezetének mekkora a víztartalma. Valamelyik kézfejeden csípd össze bőrt, és figyeld meg, mennyi idő alatt simul ki. Ha azonnal, akkor nincs probléma, ellenkező esetben azonban dehidratált állapotot jelezhet a bőr.

Gyógynövények száraz bőrre

Mindegyiknek a teáját használhatod borogatásra, vagy fürdőbe.

A körömvirág-alapú krémek gyulladáscsökkentő, sebgyógyító hatásúak, fekély és ekcéma kezelésére is használják őket. E-vitamint, karotinoidokat, kalendulint, flavonoidokat is tartalmaz a növény, nyugtatja a száraz, irritált bőrt.

A kamillatea hatékony gyulladáscsökkentő. A bőrirritáció és a sebek kezelésében, az arc- és hajápolásban is hasznos. Virága flavonoidokat, kumarinokat, illóolajokat is tartalmaz.

Az orvosi aloé, vagyis aloe vera sokoldalú, gyulladáscsökkentő, bőrápoló hatású növény, a belőle készült krém enyhíti az érzékeny bőr irritációját, de sebek és égési sérülések kezelésére is használják. Acemannon poliszacharidot, aminosavakat, enzimeket tartalmaz.

Ha kettévágod a növény levelét és kikaparod belőle a gélt, azt felkenheted és garantált a hatása.

A ligetszépe gamma-linolénsav nevű zsírsavat tartalmaz, ami miatt nyugtatja a száraz, gyulladt és ekcémás bőrt, és a regenerációban is segíti.

A zsályát sokan illata miatt kedvelik, de fertőtlenítő, bőrápoló hatása is fontos a gyulladt, érzékeny bőrűek számára. Illóolajat, kateincsersavat, eukaliptolt, fumársavat és niacint is tartalmaz.

Most ennyi! A következő részekben a száraz bőrtípusra, a test és az arc házi ápolásához próbálok segítséget adni.

Szép napokat, kitartást és türelmet kívánok Nektek!

Ildikó

Sziasztok!

Ahogy ígértem, most a szemöldök karbantartásáról írok.

Az lenne a legjobb, ha vigyáznál a már kialakított formára.

Kérünk ne rontsd el, most nem tudunk segíteni! 🙁

Hogyan csináld

• A két szemöldök között találhatóaktól szabadulj meg, és azoktól, amelyek a végponton túl nőttek.

• Ezen túl csak azokat a szálakat szabad kiszedni, amelyek a természetes íven kívül esnek, magát a szemöldök vonalát nem szabad megváltoztatni.

• A szemöldök alsó vonala fogja adni az igazi formát: ne legyen egyforma vastag, és ebihal formájú sem, hanem a szemzugnál vastagabb, és kifelé fokozatosan vékonyuljon el. Körülbelül kétszer olyan vastag legyen belül, mint kívül.

• Ha nem vagy elég gyakorlott, rajzold meg a szemöldök alsó vonalát és csak az azokon kívül esőt húzd ki.

• Eltávolításuk a növekedés irányába történjen. Kevésbé fájdalmas és nem szakad bele a szőrszál, így nem keletkezik szőrtüszőgyulladás.

A szőr növekedésének a gyorsaságától függően a szemöldök általában kb. 2-4 hetente igényel korrekciót.

Én személy szerint csipesz párti vagyok, melynek a legfőbb oka, hogy a gyanta nyújtja a bőrt, valamint sérti a bőr felső rétegét.

Magadnak pedig végképp ne gyantázd! Több kárt okozhatsz, mint képzelnéd!

És főleg ne próbáld borotválni! Erősít is és volt már olyan vendégem, akinek egy félre sikerült borotválását kellett a randijára, sürgősen rendbe tennem, mert több helyen bele borotvált az ívbe.

A szemöldök ne legyen túlságosan rövid.

Végezd el a ceruzapróbát: tarts ceruzát az orr mellé függőlegesen. Ennél a vonalnál kell kezdődnie a szemöldöknek.

Ezután fordítsd meg a ceruzát úgy, hogy a vége az orrlyuknál legyen, és a szár a szem külső sarkán fusson végig. Itt kell véget érnie a szemöldöknek.

• Mindig csak egy sor szőrszálat távolíts el a két szemöldökről felváltva, hogy egyformák legyenek. Haladj lassan, nem szabad túl sok szálat kitépni.
• Feszítsd meg a bőrt, és egyszerre egy szálat húzz.
• A szemöldök belsejéből ne húzz ki szálakat, mert csupasz foltok maradhatnak utánuk.
• A szabálytalanul nővő szőröket körömollóval vágd le inkább.

A festést nem ajánlom házilag, meg szerintem kisebb gondotok is nagyobb volt annál, hogy beszerezzétek a megfelelő festéket.

Ezért inkább vagy szemöldök színező púderrel satírozd, vagy szemöldök ceruzával húzd ki.

De ne egy vonallal, ha nem a szemöldök belső ívén felfelé irányuló vonalakat rajzolj, középen átlósakat, a végén pedig térj át a vízszintesekre. Így természetes hatású lesz a végeredmény.

Ha egyik sincs barna, szürke, vagy fekete, (amelyik leginkább harmonizál az arcoddal, vagy amelyiket kedveled) szemhéjpúder is megteszi.

A hajunk színéhez minél közelebbi színárnyalatot keressünk. Ha a hajszínünk nagyon világos szőke, akkor egy-két árnyalattal sötétebbet válasszunk, ha pedig nagyon sötét, egy-két árnyalattal világosabbat használjunk. Ecsettel vigyük fel. Ha nincs a fültisztító pálca is megteszi.

Most egy kis kitérő. Óvatosságra intelek!

Rengeteg cikket, ötletet tesznek fel a netre.

Vigyázz velük! Rengeteg olyan van köztük, amivel többet árthatsz, mint használsz.

Szűrd a tartalmakat. Csak megbízható forrásokból származót válassz! Ha bizonytalan vagy engem is megkérdezhetsz, vagy más szakembert, hogy valóban jó-e, mielőtt használod.

Egy példa, ez szelíd eset, ezzel nem okoznál kárt magadnak, csak bosszúságot.

Találtam a neten egy szemöldök festés trükköt természetes anyagokkal.

Íme:

“Ahhoz, hogy elkészítsük a masszát szükségünk lesz két evőkanál kávé őrleményre, két teáskanál kókuszolajra, egy teáskanál mézre, és egy teáskanál kakaó porra, ezeket keverjük össze egy kis tálkában.

Egy fültisztító segítségével vastagon kenjük fel a kapott masszát, majd hagyjuk hatni 20 percig. Ezt követően mossuk le az arcunkat meleg vízzel, a végeredmény pedig szép, természetes barna szemöldök lesz. Ugye, milyen egyszerű?”

Kipróbáltam a kedvetekért. Először is ezzel az adaggal az egész várost kikenhetnéd. 🙂

 Másodszor képtelenség felkenni a szemöldöködre.

Ezért én a kezemre kentem, hogy legalább fog-e.

Fél órát hagytam fent a 20 perc helyett a biztonság kedvéért.

Semmi! Azok a kis barna pöttyök szeplőim.

Szóval kár az elpazarolt anyagokért. Használd őket másra.

Kedden újra jelentkezem!

Tegyétek széppé a napjaitokat!

Ildikó

Kedves mindenki!

A mantra, amit minden nőnek ismerni kell!

Azt hiszem soha jobbkor nem bukkanhattam rá erre a mantrára, amire most jobban szükségünk van, mint bármikor máskor!

Szép vagyok!

Szép vagyok attól, ahogy viselkedem.

Attól, hogy jelen vagyok.

Az energiám szép, akárcsak a szemem és az ajkam.

Szép vagyok azért, mert együtt érzek mindennel és mindenkivel.

Szép vagyok, mert tudatában vagyok ennek.

Erős vagyok!

Erős vagyok azért, mert annak kell lennem.

Állhatatosságról és belső határozottságról teszek tanúbizonyságot.

Minden egyes napon megmutatkozom, még a legrosszabb, legnehezebb napokon is.

A sírást a zajosabb napokra hagyom.

Csillogó vagyok!

Fényes csillag vagyok fenn az égen, amit mindenki lát.

A fényem pedig beragyogja a legsötétebb éjszakát.

Lenyűgöző vagyok!

Elképesztő nő vagyok! Elképesztő anya, testvér, gyermek. Elképesztő szerető. Magamat is leveszem a lábamról, mennyire varázslatos vagyok, mennyire okosan használom az erőm arra, ami jó és helyes.

Szeretetre méltó vagyok!

Szeretetet tükrözök.

Szeretetet mutatok ki ajándékozok és nevelek.

A szeretet pedig sosem hal meg, a fizikai halál, az elvesztés ellenére sem. A viták és füstbe ment próbálkozások ellenére sem.

A szeretet örökké él.

Ahogy ígértem, most az arcunk, testünk és a lelkünk otthoni ápolásáról indítok egy sorozatot.

Kedden, csütörtökön és szombatonként jelentkezem új témával.

Mi a célom vele?

• Hogy ne “rontsátok el” 😊 otthon, amit már elértünk,
• hogy ne szenvedjen hiányt a testetek lelketek addig se, amíg nem tudunk újra találkozni.

Szeretném, ha bármi kérdésetek van, azt írjátok meg. Ezzel nekem is segítetek a témakeresésben.

Írhattok a weben, face-n, de ha privátban szeretnétek, akkor az email címemre: ildikomoln.@gmail.com, vagy Messengeren is megkereshettek.

Bár most személyesen nem tudok segíteni, de írj és ellátlak néhány otthoni tippel!

Mi mindenről fogok írni:

• otthoni arcápolási rutin,
• bőrtípusok és otthoni ápolásuk:
• aknék, hogyan kezeljük nyomkodás helyett, pattanás vészhelyzet elhárító tippek,
• házi pakolások ráncok ellen, hidratálás,
• száraz bőr ápolása
• hidratálás.
• Az immunrendszert erősítő, relaxáló, nyugtató illóolajok,
•  hogyan ápold a túl sok kézmosástól és fertőtlenítéstől kiszáradt kezedet,
• szőrtelenítés, mire figyelj, ha otthon gyantázol.

• Szemöldök szedés-festés kisokos! Kérlek, ne tedd tönkre a szemöldököd, amíg nem találkozunk! 
• Idegkilépési pontok a fejen és stimulálásuk (melyik mire hat), arcmasszázs,
•  tüntesd el a fáradtság jeleit: gyógynövényekkel, háziszerekkel a kisimult bőrért

Ez csak egy támpont, a sorrend is változhat, a témakör is bővülhet.

Előszőr azzal kezdem, hogy érdemes egy napi rutint kialakítani.

Attól, hogy otthon vagy bezárva, nem kell ősasszonyként kinézned, viselkedned. A közérzeted is jobb, ha ápolt vagy. Ilyenkor azzal ártasz a legtöbbet, ha elhanyagolod magad és önsajnálatba süllyedsz.

Én, hogy csinálom?

• Napirendet készítettem. Google naptárt használok, ahol minden témakört más színnel jelöltem. Már eleve vidámságot sugároz. Ugy? 🙂

• A délelőtt a főzés, takarítás ideje. Most végre a sok elmaradt dolgot is meg tudom csinálni, amire eddig nem volt időm. 😊 Teljesen rendbe rakom az otthonunk. De nem orrvérzésig, hanem szépen beosztva. Ráérek.

• Van egy csomó online élőadás. Például a Bartók színház is ad le színdarabokat, edzések, jógák, meditációk, rajzórák……Ezek közül ami érdekel azt is beillesztem a naptárba. Kipróbáltam olyat is, amit eddig nem mertem, mert úgy gondoltam nekem nem jó. Igazam lett, ☹ de most legalább megpróbáltam. 🙂

• Hetente egyszer bejelentem magam magamhoz arcápolásra, (radírozás, masszázs, pakolás, szemöldökigazítás, amikor aktuális szőrtelenítés) manikűrre, pedikűrre. 😀

Lesz egy rész, ahol azt mutatom meg nektek, hogyan kell önmasszázst csinálni.

• Hetente egy relaxáló fürdő.

• Rendszeresen tornázok. 2 nap torna 1 nap szünet.

• Minden reggel iszom egy pohár citromos langyos vizet, utána váltott orrlyukú légzést csinálok nyitott ablaknál és néhány nyújtó gyakorlatot.

Miért?

A citromos melegvíz hatásai.

A citromnak számtalan egészségügyi előnye van, többek között:

• segít serkenteni az immunrendszer működését, antibakteriális hatásának köszönhetően pedig segít legyőzni a bacilusokat.
• A citromban található savak segítenek egyensúlyban tartani a tested pH-ját. A meleg citromos víz segíti a májad méregtelenítését, a toxinok kimosását a testedből.
•  A meleg citromos víz a nap legelején beindítja az emésztőrendszered.

Reggeli nyújtás.

A reggeli nyújtás fontos a szervezetednek, a legjobb napindító lehet a számodra, mivel a következő hatásai vannak a testedre.

• Növeli az izmok és az ízületek rugalmasságát.
• Javítja a vérkeringést.
• Megszűnteti a feszültségérzetet.
• Megelőzi a stresszt.

Váltott orrlyukú légzés.

Prána felvétele, tisztátalan anyagok kibocsátása, egyensúly, pozitív az idegrendszerre, keringésre, emésztésre.

Szem csukva, gondolat az alhasra irányul.

1. Csak 1 orrlyukkal lélegzünk ki-be. A másikat fogjuk be. Kilencszer mindkét oldalon.
2. A jobb orrlyukat a hüvelykújjal befogjuk bal orrlyukkal belégzés. A balt gyűrűs újjal befogjuk és jobb oldalon kilégzés. Kilenc után váltunk. Bal belégzés, jobb kilégzés, szintén 9.

• Gyakran meditálok.

Néhány relaxáló gyakorlat

1. Nézd az órádon 1 percig a másodpercmutató járását. Próbáld fejleszteni magad, hogy ne kalandozz el. Valószínűleg nem sikerül elsőre (8 mp általában az emberek átlagos figyelme).

• Savászana (hullapóz):
• Vonuljunk el egy nyugodt, csendes helyre, félhomály, halk zene…Feküdjünk hanyatt, csukjuk be a szemet, láb, kar kis terpeszben, tenyerek felfelé néznek.
• Nyugtassuk le a lélegzetet: Csökkentsük a belégzést, nyújtsuk a kilégzést, sóhajtva Ismételjük magunkban 3x: – A légzésem nyugodt és egyenletes-.
• Lazítsuk el a testet: A jobb lábfejre koncentrálunk, kilégzéssel ellazítjuk, miközben ezt mondjuk: – Jobb lábfejem lazulj el! – Jobb lábfejem ellazult.

Így végig, előszőr a jobb láb, majd a bal. Majd a kar és a törzs, majd nyak, arcbőr, homlok, fejbőr..

• Végül megerősítjük az ellazulást – Teljesen nyugodt és laza vagyok – .

Az első alkalmakor úgy kezdjük, hogy először megfeszítjük az izmokat, rövid időre, majd lazítjuk. Elképzeljük, hogy feszülésnél nehéz, lazulásnál könnyű.

• Ne hirtelen fejezzük be. A visszatérés 1-2 perc legyen. Befejezés előtt ismét a légzésre koncentrálj, az utolsó 3-4 légzés alatt feszítsük meg a kezünket, lábunkat. Mozgassuk meg ujjainkat.

A légzés gyenge (szemmel nem is látható) a gyakorlat során, az érzékelés kikapcsolása pedig mély, hogy fizikai ingerek csak vészjelzés esetén jutnak el a tudatunkig. Így a test és z idegrendszer pihenése többszöröse annál mintha aludnánk. 15 perc jól végezve 8 óra alvással egyenlő.

Hatása: – elcsendesít, nyugtat, így idegrendszerünk alkalmas önprogramozásra. – Rögzülnek a pozitív gondolatok, a lélek és test egészségégét szolgáló szuggesztív megfogalmazások. – Erősítjük a szeretet érzését. – Javíthatjuk egészségünket tulajdonságainkat.

Amikor nyakadon az egész család, ez nagyon hasznos lehet.

Verbális szuggesztióval is segíthetünk magunkon

Keressünk néhány mondatot arról, amit szeretnénk erősíteni, és ezt reggel, még mielőtt kiszállnánk az ágyból mondjuk el. Hangosan jobb, de akár magunkban is megtehetjük.

Pl.

• A relaxáció, most is, mint minden alkalommal, egészségem, testem és lelkem harmóniáját szolgálja.
• Mindennapjaimba vidám, életerős és eredményes vagyok.
• Éjszakánként nyugodtan és pihentetően alszom.
• Örömben, békességben, szeretetben élek.

A kezdő mantrából is vehettek ötletet.

Most online élő adásokat is találhatok, pl. én egy tibeti hangfürdőn vettem részt, és leszámítva a technika ördögét, nagyon kellemes volt.

Kósa Csilla – Slowlife Coach

De a yutubon is kereshettek vezetett meditációkat.

• Jut időm olvasásra játékra, rajzolni és ki mit szeret csinálni, most megteheti.

• Mindennap minimum egyszer felhívom a szüleimet! Most nem kapkodok, futok ezért türelmesen végig hallgatom őket.

• Irogatunk egymásnak a gyerekeimmel, családdal, barátaimmal.

• Na és persze lelkesen szerkesztem nektek a cikkeimet. Remélem örömmel fogadjátok és hasznosnak találjátok! 😊

A napi arcápolási rituálém pedig a következő:

• Reggel, fogmosás után. hideg vízzel átpaskolom az arcom, nyakam, utána krémezem, amit vizes kézzel alaposan bemasszírozok.
• Este, szintén fogmosás, és a tusolás után letisztítom arctejjel az arcom toniccal áttörlöm és megint jöhet a krémezés masszírozva. A testem pedig testápolóval dolgozom át.

Eddig én egy percet sem unatkoztam, pedig már egy hete itthon vagyok.

Hasonló programokat ti is találjatok ki és iktassatok be magatoknak.

Mondhatjátok könnyen foglalkozom magammal, család mellett nehéz. Ez így van. Sajnos nekem nincsenek itt a gyerekeim és azt sem tudom mikor láthatom őket újra. Hiányoznak is nagyon! ☹ Család mellett nehezebb, de nem megoldhatatlan.

Ha egészséges lélekkel akarjátok végig csinálni, igenis fordítsatok magatokra is időt!

A következő részben a szőrtelenítésről fogok írni.

Használjátok jó dolgokra a karantént!

Maradjatok otthon és vigyázzatok magatokra!

Ildikó

Kedves vendégeim!

Kipakolva, kitakarítva, fertőtlenítve, és szomorú szívvel hagytam ott a kozmetikát. ☹

A vendégváró asztal:

Ilyen volt:

Most üresen áll.

Akár a kozmetika.

Most:

És bár szomorú vagyok, mert még sosem állt ilyen üresen, de remélem ezzel én is hozzájárulok a járvány terjedésének megakadályozásához.

 Ti is, ha tudjátok, kövessétek a példám. Nehéz időszak lesz ez érzelmileg, anyagilag mindenkinek, de meg tudjuk csinálni!

Tegyünk érte, hogy ne legyen nagyobb baj.

Legközelebb szépségápolási tanáccsal jelentkezem.

Hozzuk ki a legjobbat a napjainkból! 🙂

Ildikó

Sziasztok!

Bár a pánikkeltésnek nem vagyok a híve, és fogalmam sincs mit higgyek, mert minden fórumon mást hallok, de úgy gondolom egy kis természetes óvatosság, védekezés nem fog ártani.

Két témát érintek.

1. Megelőzéshez pár óvintézkedés

• Ha legyengültnek, fáradtnak érzed magad, hőemelkedésed, netalán lázad is van és köhögsz, akkor semmiképpen se indulj útnak, ne menj közösségbe és fordulj orvoshoz.
• Magad és mások védelmében rendszeresen fertőtlenítsd kezeid és azokat a fém tárgyakat, amelyeket megérintesz.
• Ne a kezedbe, hanem a könyökhajlatba, felkarra köhögj.
• Ne nyúlj az arcodhoz, ha nincs megmosva a kezed.
• Kerüld a kézfogást, puszit.
• Tarts egy lépés távolságot.

Ezeket a szabályokat minden járványos időben érdemes betartani.

Én a kozmetikában például mindig csak megmosott kézzel és folyamatos kézmosás mellett nyúlok az arcodhoz, akár van járvány, akár nincs. 🙂

2. Fertőtlenítés

Mivel azt halljuk elfogytak a fertőtlenítők én most újra elővenném a kedvenc témám, az illóolajok használatát. 😊

Hogy hatnak ránk az illóolajok

• Az orrunkon át,
• a tüdőnkbe jutva felszívódnak és a vérkeringéssel, (pl. inhaláláskor)
• a bőrön keresztül is bejutnak a vérkeringésbe, (aromafürdő, szauna)
• az emésztőszervek nyálkahártyáján, bár az illóolajokat szájon át ne használd.

Mire vigyázzunk a használatánál

• Életkor (2 év alatt pl. ne használjuk),
• menzesz, terhesség, és egyéni érzékenység esetén, csináljunk bőrpróbát,
• ügyeljünk a megfelelő dózisra,
• figyeljünk az olajok egymásra hatására, (3-4 olajnál többet ne használjunk, ebből 1 legyen csak nehéz illat (erős virágillat), és egészítsék ki egymást),
• mindig a legtisztább, jó minőségű olajat használjuk, figyeljünk a szavatossági időre,
• ne használjuk folyamatosan,
• ne kerüljön tisztán a bőrre, kivéve a levendula és egyes esetekben a borsmenta.

  Hogy használjuk az illóolajokat

• párologtatás: (legfeljebb 15-20 csepp a párologtatóba),

• permetezés: egy 60 ml-es szórófejes flakonba 40 fokos alkoholhoz 40-50 csepp illóolajat adjunk, és pumpáljuk háromszor a szoba vagy egyszer a WC levegőjébe.

• száraz módszer: (4-5 csepp, párnára, függönyre, szőnyegre… zsebkendőre 2-3 csepp, ez nagyon jó tanulás, vizsgázás közben, vagy pánikbetegeknél is.)
• inhalálás: 60-70 fokos vízbe 3-5 csepp olajat teszünk és ezt a gőzt szívjuk be. Ha egy textilzsebkendőre is cseppentjük, és egész nap szagolgathatjuk. 🙂
• szaunázás: nemcsak a légutakon, hanem a bőrfelületen is hat az aroma. Az illóolajat a kövekre locsolt vízhez lehet adni (sohasem közvetlenül a forró kőre!) – pl. citromot, narancsot vagy mandarinolajat, a nyugtató hatású levendulát vagy a légutakra ható mirtuszt.

• fürdő, (2-3 féle olajból mézbe, tejszínbe, olajba, habfürdőbe tegyük. 1 evőkanálhoz felnőtteknek 8-10, gyerekeknek max. 5 cseppet.),
• lemosás, borogatás, (Úgy, mint a fürdőnél, csak 2 liter vízhez 3-5 csepp olajat tegyünk)

Szinte minden illóolaj rendelkezik antibakteriális tulajdonsággal, de néhány vírusölő is. Én most felsorolok párat, amiket most tudtok használni.

Ánizs:

• antibakteriális,
• oldja a tüdőben a letapadt nyákot,
• segíti a köhögést,szájban, garatban levő gyulladásra öblögetőnek, /1 k.k. méz+csepp ánizs, + 2 csepp citromolaj/,
• tüsszentésnél zsebkendőre 1-2 csepp,
• oldja a szorongást, csökkenti a felfúvódást, étvágyjavító, gyomorerősítő, hányingercsillapító, görcsoldó, szélhajtó.

Ellenjavallat:

• Csak kis dózisban, rövid ideig használjuk.
• 2 és alatti gyerekeknek, várandós nőknek csak tea formájában,
• fényérzékenységet okoz.

Borsmenta:

• frissítő, emésztés segítő, izomlazító, rovarriasztó, epefájdalmak ellen, menzeszgörcsöknél, fejfájás ellen, ájulás megelőzésére,
  hányinger ellen, rovarcsípésnél tisztán a bőrre kenhető,
  élénkítő, aktiváló,
• légút tisztító,
• lázcsillapító,
• az immunrendszer működését javítja.

Mire figyeljünk:

• 6 éves kor alatt nem jó,
• nagyobb adagban, vagy hosszan használva álmatlanságot okoz.

Bergamott:

• étvágyjavító, sebgyógyulást segítő, gyomorpanaszokra, emésztési rendellenességre, görcsoldó, hüvelygombásodás esetén öblítőbe,
• párologtatva, vagy borogatással lázcsillapító, kedély javító,
  depresszió ellenes, erősíti az önbizalmat, pánikbetegségre narancsvirággal és levendulával, harmonizáló, legjobb fürdővel, vagy masszázsolajban.
• fertőtlenítő, antibakteriális
• torokfájásra öblítőbe,

Mire figyeljünk:

• fényérzékenységet okoz.

Citrom:

• nyugtató, szíverősítő, vérnyomás harmonizáló, herpesz elleni ecsetelőt is készíthetünk belőle, görcsoldó, epilepsziás betegek is alkalmazhatják, hígítva övsömörre is használható, oldja a szorongást,
  vizsgadrukk esetén is jó.
• baktérium és vírusölő,

Eukaliptusz:

• fertőtlenítő,
• vírusölő, ezért influenzánál is használható,
• légúti betegségekre,
• lázcsillapító
• légúti fertőzés esetén, húgyúti betegségekre, mozgásszervi megbetegedéseknél, sport sérülésekre, frissítő,
  rovar riasztó,
• hangulatjavító, figyelem összpontosítást segítő.

Mire figyeljünk:

• Izgatja a bőrt,
• gyerekeknek 5 éves korig nem ajánlott.

Kamilla:

• gyulladáscsökkentő,
• görcsoldó,
• fájdalomcsillapító,
• enyhe nyugtató,
• a nehezen gyógyuló sebek gyógyulását is segíti,
• fertőtlenítő,
• bőrmegújulást serkentő,
• jó görcsös köhögésre,
• alvászavarra,
• levertség ellen,
• az indulatok és elégedetlenség leküzdésére.

Mire vigyázzunk?

Esetleges allergia.

Teafa:

• kiváló fertőtlenítő,
• sebgyógyulást segítő,
• gátolja a baktériumok és gombák fejlődését,
• erősíti az immunrendszert,
• megfázásos megbetegedés esetén érdemes párologtatni,
• rovarcsípésre és kisebb sebek kezelésére tisztán a bőrre kenhető,
• használhatjuk pattanásos bőr lemosására,
• hüvelygombánál az öblítő folyadékba tehetünk 1-2 cseppet,
• segíti a logikus gondolkodást,
• erősíti a koncentráló képességet,
• csökkenti a zavarodottságot,
• lecsendesít.

Tömjén:

• általános fertőtlenítő,
• légtisztító,
• jó légúti hurutos tünetek csökkentésére párologtatóban, vagy krémben,
• harmonizáló,
• az ideges embert nyugtatja, az idegest élénkíti,
• nyugalmat kelt, békét áraszt,
• jó meditációhoz.

Mire figyeljünk:

• Tilos lenyelni,
• tilos alkalmazni várandósoknál.

Zsálya:

• immunerősítő,
• fertőzés gátló,
• vizelethajtó,
• vérnyomás csökkentő,
• légtisztító,
• dezodoráló,
• kiegyensúlyozottá, optimistává tesz,
• enyhíti a túlérzékenységet.

Mire figyeljünk:

• Tilos lenyelni,
• tilos alkalmazni várandósoknál, szoptató anyáknál, epilepsziásoknál.

Illatkombinációk

Levegőfertőtlenítés:

• citrom,
• eukaliptusz,
• levendula.

Légúti megbetegedés:

• eukaliptusz,
• citrom,
• fenyő.

Megfázás, allergia esetén kenjük be az orrunkat mézzel. Ápol és az allergének is beleragadnak.

Nátha, megfázás, köhögés, a légút felszabadítás:

Párologtatni:

• boróka,
• eukaliptusz,
• citrom,
• fenyő, borsmenta,
• kakukkfű,
• majoránna,
• bazsalikom,
• fahéj,
• teafa, rozmaring,
• borsmenta,
• kakukkfű,
• szantálolaj.

Zsebkendőre is lehet csepegtetni:3-4 cseppet. Pl.

• 1 csepp borsmenta,
• 1 csepp kakukkfű,
• 2 csepp eukaliptusz.

Görcsös köhögés:

Inhaláló:

• kamilla,
• kakukkfű,
• eukaliptusz.

Köhögésre, aromás krém:

• citrom,
• édeskömény,
• kakukkfő,
• levendula,
• ánizs,
• majoránna,
• eukaliptusz.

Válasszunk ki 4 félét és azt tegyük a krémbe.

Torokgyulladásra, szájban, garatban levő gyulladásokra:

 Gargarizálni:

• 1 kávéskanál méz 2-3 csepp illóolaj 1 dl langyos vízzel.
• 1 csepp ánizs,
• 2 csepp citromolaj.
• Vagy: citrom,
• eukaliptusz,
• teafa,
• kakukkfű,
• szegfűszeg,
• orvosi zsálya

Lázcsillapítás:

• citrom,
• eukaliptusz,
• borsmentás (csak felnőtteknek) borogatás.
• borsmenta,
• bergamott,
• citrom.

Borogatás, vagy párologtatni:

Immunerősítés, fertőtlenítés:

•  levendula,
• eukaliptusz,
• citrom,
• citromfű,
• teafa.

Naponta 1 alkalommal felváltva párologtatni.

Fürdővízbe is tehetünk 1-2 cseppet.

A párnára 1 csepp eukaliptusz, vagy levendula olajat.

Fertőtlenítő spray

100 ml fertőtlenítő készítéséhez szükséged lesz:

• 100 ml-es spricnis flakon
• 50 ml gyógyszertári alkohol (70%os)
• 45 ml desztillált víz
• 10 csepp teafa illóolaj (100%os tisztaságú)
• 10 csepp 100%os tisztaságú eukaliptusz.
  Fényérzékenyítő illóolajok esetén, ha magadra fújtad 10-12 óráig ne menj napra.
  Fényérzékenyítő illóolajok: citrom, édesnarancs, mandarin, grapefruit, bergamott, keserűnarancs)

A flakonodba mérd ki az alkoholt, mehetnek bele az illóolajok, a végén a víz, összerázod és már kész is a házi készítésű fertőtlenítő szered, amit használhatsz:

• kéz fertőtlenítésre
• bármilyen felület fertőtlenítésére az otthonodban
• utazáskor is magaddal viheted, kis helyen elfér a táskádban

Bármilyen otthon lévő, régi flakon tökéletesen megfelel a célnak. Hiszen a lényeg, hogy használd újra a meglévő dolgokat.

Ha nem viszed túlzásba a használatát nem szárít.
Ha esetleg érzékenyebb a bőröd teszteld, neked melyik illóolaj hatásos lehet ánizs, citrom…..az eukaliptusz helyett. (Teafa minden opcióhoz szükséges így is – úgy is.)

Használjátok egészséggel és ne feledjétek, minden lépés számít.
Ha ezt otthon készíted el, akkor eggyel kevesebb műanyag fog landolni a szelektívben. 😊

Tudom kicsit hosszúra sikerült, de nem tudtam tovább kurtítani. Úgy éreztem ezt most fontos volt egyben leadnom. Bocsi! 🙁

Szép hétvégét!

Ildikó

Sziasztok!

Most a színek hatásáról írok.

– Milyen színű a szomorúság? – kérdezte a csillag a cseresznyefát, és megbotlott egy felhőfoszlányban, amely gyorsan tovább szaladt. – Hallod? Azt kérdeztem, milyen színű a szomorúság?

– Mint a tenger, amikor magához öleli a napot. Haragosan kék.

– Az álmoknak is van színe?

– Az álmoknak? Azok alkonyszínűek.

– Milyen színű az öröm?

– Fényes, kis barátom.

– És a magány?

– A magány az ibolya színét viseli.

– Mennyire szépek ezek a színek! Küldök majd neked egy szivárványt, hogy magadra teríthesd, ha fázol. A csillag behunyta a szemét, és a végtelennek támaszkodott. Egy ideig így maradt, hogy kipihenje magát.

– És a szeretet? Elfelejtettem megkérdezni, milyen színű a szeretet?

– Pont olyan, mint az Isten szeme – válaszolt a fa.

– Na és a szerelem?

– A szerelem színe a telihold.

– Vagy úgy. A szerelem színe megegyezik a holdéval! – mondta a csillag.

Majd messze az űrbe bámult. És könnyezett.

(Alkyoni Papadaki)

A színek gyógyítanak, segítségünkre sietnek, hogy pozitívan lássunk és boldogan élhessük az életünk.

Színek a lakásban

Sárga – energiát, életkedvet és erőt sugároz. Konyhába, nappaliba, északi fekvésű szobákba ajánlott. Jól lehet kombinálni szürkével, ezüsttel, natúr fa bútorokkal.

Narancs – szintén nappaliban és ebédlőben alkalmazhatjuk, a hálószobában bánjunk óvatosan vele, mert ellazulás helyett inkább energiával tölt fel. A sötétebb árnyalatai optikailag kicsinyítik a teret, inkább a tágasabb helyiségeinket díszítsük ezzel a színnel!

Piros – kalandosságot, merészséget, szexualitást sugároz, serkentően hat a társas kapcsolatokra. Nem érdemes túlzásba vinni a használatát, inkább csak kiegészítőként használjuk! Elegánsabb változatai a tégla és lazac árnyalatok.

Rózsaszín – a klasszikus kislány szín, amely egy idő után unalmas is lehet, ha nincs feloldva más színek kombinációjával. Hálószobákban nyugtató hatást kelt. Szürke és ezüstszínnel ötvözve elegáns-, pasztellszínekkel kiegészítve pedig romantikus légkört teremt.

Lila – nyugtató, feminin hangulatot áraszt. Fürdőszobákba vagy hálószobákba ideális választás, lazítsuk fel egy kis fehérrel, szürkével vagy ezüstszínnel!

Kék – nyugalmat, biztonságot, tisztaságot sugároz. Hideg szín, ezért bánjunk óvatosan a sötétebb árnyalatokkal! A világosabb tónusok légiessé teszik a szobát, ezért tértágító hatásuk van. Hálószobákban vagy dolgozókban bátran alkalmazhatjuk, a fürdőszobákban már klasszikusnak számít. Örökmozgó gyerekek szobáiba is ideális választás!

Zöld – általában a természettel asszociáljuk, ezért nyugtató hatása van, ugyanakkor harmóniával tölti meg a helyiséget. A sötétebb árnyalatokkal érdemes vigyázni, a világosabb zöld árnyalatok viszont tágítják a teret. Nappaliba, hálószobába és konyhába is ajánljuk. Nagyon kellemes hatást kelt natúr fa bútorokkal kombinálva.

Barna– biztonságot, állandóságot sugall, de túl sok barna komor és monoton hangulatot kelthet. Nappaliban vagy előszobában alkalmazzuk leginkább. A világosabb barna színek elegáns hatást keltenek, főként egy kis arannyal kiegészítve!

Fehér – tisztaságot, könnyedséget kölcsönöz, emellett a legjobb térnövelő hatással bír. Ritkán alkalmazzuk tisztán, általában más színekkel kiegészítve jelenik meg az otthonukban. Nagy szerepet kap a minimalista, a francia és a romantikus lakberendezésben is.

Fekete – drámai, hideg hatása van. Inkább csak kiegészítő szín. Minimalista otthonok geometrikus mintáinak kötelező eleme.

Szürke – semleges szín, bármilyen színnel párosítható. Meleg színekkel éri el a legmarkánsabb hatást, különösen elegáns, fémes színekkel – arannyal, ezüsttel – társítva.

A SZÍNEK HATÁSA

PIROS: A piros a szenvedély, az erő, a bátorság és az agresszió színe. Stimulál, energetizál, emeli a vérnyomást, aktivizál, cselekvésre ösztönöz, magabiztosságot ad.

NARANCSSÁRGA: vitalizál, erősíti az immunrendszert, segíti az emésztést.

SÁRGA: A napfény színe, melegséget és lelkesedést áraszt. Élénkíti az immunrendszert, optimistává és boldoggá tesz, növeli az önbizalmat, inspirál, aktivizálja a memóriát, növeli a koncentrációt.

ZÖLD: A természet színe, nyugtatólag hat a szervezetre. Az immunrendszer barátja és idegnyugtató hatású, segíti a regenerálódást, jó hatással van a szívre. Pszichésen a lelki egyensúly megteremtésében játszik fontos szerepet. Hozzájárul a pozitív gondolkodáshoz és a stressz csökkentéséhez. 

TÜRKIZ: ösztönzi a kreativitást, spontaneitást ad, játékossá, felszabadulttá tesz, segíti az őszinte kommunikációt.

KÉK: Hideg, tiszta, nyugtató szín, gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, gyógyít, nyugtat, lehűt, a béke érzését segíti elő, erősíti a bizalmat és az elfogadást, serkenti az intuíciót

LILA: Harmonikus és nagyon energikus szín. Támogatja a fizikai és szellemi megerősödést, gyulladásgátló és memórijavító hatású, elcsendesíti az elmét és az idegeket, erősíti az intuíciót, segít változások idején

MAGENTA: erősíti a szeretet érzését, növeli a szívritmust, a pulzusszámot, tettre sarkall.

Ennyit a színekről. 🙂

Szép napot!

Ildikó

Sziasztok!

Már korábban foglalkoztam a fényterápiával, de ez
számomra kiapadhatatlan és kedves téma.

Akkor a színek történetéről és a kozmetikai hasznosításukról írtam. Most arról fogok, hogy otthonunkban hogyan.

Mivel az előző cikkem a lakás divatszíneiről szólt, ezért nézzünk néhány lakberendezési ötletet.

Környezetünk, mint egy külső bőr tükrözi a lelkiállapotunkat és egyben hat is ránk. Hogy jól érezd magad nem kell az egész lakást átalakítani, sokszor elég egy kisebb felület, a fény megváltoztatása, kiegészítők elhelyezése is.

A megvilágítás

• A téli depresszió leküzdésében a természetes napfényt minél hűebben visszaadó mesterséges világítás talán még a színeknél is többet segíthet, de a kettő kombinációja a legütősebb párosítás.

• Érdemes a napszaknak megfelelő színhőmérsékletű és fényerejű lámpákat használni, melyek imitálják a nyári napfényt.

• Nyáron a hűvös fényt, színeket helyezzük előtérbe.

Természetesen a mesterséges fény nem pótolhatja a napfényt, de kiváló kiegészítésként szolgálhat az olyan deprimálóbb időszakokban, mint például a tél.M

• Világítsad meg a szép tárgyaidat. Hangsúlyozd, ami szép.

• Alacsony belmagasságnál, felfelé irányítsd a lámpát.
• Sötét ablakokat rejtett világítással olyanná tehetjük, mintha a nap sütne be.
• Vázákba is tehetünk lámpákat, ez a plafonról visszaverődve emel.
• Üvegekbe rejtett karácsonyi izzósor varázslatos hangulatot ad.

Én azt szilveszterkor tettem ki, de azóta is használom, szerpentin nélkül. 😊

• Hangulatvilágítás, a számodra kedves fényekkel.

HOGYAN VÁLASSZUK KI OTTHONUNK SZÍNEIT

• A színeket komplementer színekkel kiemelhetünk, de ne vigyük túlzásba, mert túl vibráló lesz.

• Alacsony belmagasságnál világosabb mennyezet.
• Túl magas szoba az ellenkezője, sötétebb mennyezet, fríz, díszcsík.

• A világos padló bővíti a teret.

• A szép részeket hangsúlyozzuk, a kevésbé szépet takarjuk.
• A kevesebb több.
• A klasszikus elegancia mindig divat.

Mivel dekorálhatunk?

Ágytakarók, díszpárnák, függönyök, fali textíliák……

• Mintás, tarka, élénk felületek csak tág térben érvényesülnek, mert szűkítik a teret.

• Tükrökkel is tágíthatjuk a teret. Figyeljünk arra, mit dupláz meg a tükör!

• Jó minőségű visszafogott padlóburkolat, fürdő csempe, színes, divatos kiegészítővel megbolondítva. Pl. törölköző a fürdőben.

• A visszafogott falfelületnél élénkebb textíliák.
• Színes díszpárnákkal, takarókkal is feldobhatjuk a lakást.

• Különleges festmények, vázák.

• A sötét, kopott keretek, képek szomorúvá teszik.

• A kis felülete legyenek mindig élénkebbek, mint a nagyok.
• Mindig válaszunk 1-2 árnyalattal halványabb színt, mint gondolnánk.
• A szobanővények látványa mindig üdítő.

Most ennyi!

Legközelebb a színek hatásáról fogok írni.

Szép napot mindenkinek!

Ildikó