Sziasztok!
Most a száraz bőr ápolásáról írok pár részben.
Mivel kevesebbet lehetünk levegőn, a fűtés is megy még időnként, és maszkokat, kesztyűt, sok – sok szappant, fertőtlenítőt használunk ezért ez nagyon aktuális téma.
Nézzük a tüneteit.
- A bőr feszül és húzódik különösen zuhanyozás, fürdés után,
- összezsugorodott, dehidratált,
- durva, érdes a tapintása,
- viszket,
- enyhe vagy súlyos hámlás,
- finom vonalak vagy mélyebb ráncok,
- kipirosodás.
Először lássuk mivel kényeztethetjük a kezeinket, mert az van a legjobban igénybe véve.

A kezek epidermiszének sejtjei kis mennyiségű nedvességet és kis mennyiségű faggyúmirigyet tartalmaznak, így a szárazságra fokozottabban hajlamosak, ezért rendszeres hidratálást igényelnek.
A jelenleg kialakult helyzet miatti gyakori kézmosás, fertőtlenítés is ront az állapotán.
Milyen természetes, a konyhánkban is megtalálható anyagokat használhatunk.
Ápolása
Most nem elég naponta egyszer krémezni a kezünket. Amikor csak ráérsz kend be.

Készíthetsz kézfürdőket, csomagolásokat, pakolásokat, és radírozd is le időnként.
Kézmosás után, mindig töröld szárazra a kezed, puhán, ne dörzsöld.
Hidratálás.
A hidratálás a bőr víztartalmának növelését jelenti, ami által a bőr kisimult, rugalmas, élettel teli lesz. Ezt egyrészt belsőleg, megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel, másrészt külsőleg, a bőrön keresztül történő vízvesztés megakadályozásával (hidratáló krémek) érhetjük el.
Használhatsz növényi olajokat, nagyon jó hatásúak. Az olaj a bőr felszínén maradva megakadályozza, hogy a víz elpárologjon.
Mit is találhatsz ehhez otthon?
- Pl. baba olajat.

- Vagy kókuszolajat
A kókuszolaj a gasztronómián túl a bőrgyógyászatban is népszerű termék, amellyel könnyen kezelhető a száraz és irritált bőr. Magas zsírsavtartalmával a kókuszolaj segít helyreállítani bőr nedvességtartalmát.

A kókuszolajat fürdés vagy zuhanyzás után érdemes használni a száraz és viszkető bőrre, mert akkor a bőr meleg és rugalmas. Ez segít abban, hogy az olaj megfelelően beszívódjon a bőrbe.
- Oliva olajat
- Használhatod letisztításra. Nyugtatja és táplálja a bőrt A lényeg, hogy mindig az extra szűz változatot használjuk.
- Ha extrém módon száraz a bőrünk, akkor a szokásos testápolónk előtt is bekenhetjük magunkat.
- Jó a kiszáradt körömágyra, érdes sarokra és könyökre is.

Néhány pakolás

- Zabpehely
A zabkását vízben forrald fel és 2-3 evőkanál növényi olajjal (pl. olívaolajjal) keverd össze. kend a bőrödre, 10-15 perc múlva lemoshatod és krémezd át.
- Olajos tejföl
2-3 kanál tejföl + pár csepp citromlé + 1 tojássárgája. Keverd össze és kend a kezedre. 10-15 percig legyen fent, majd öblítsd le, és krémezd.

Egyegyszerű kézmaszkok, amik elengedhetetlen, ha érzékeny a bőröd és az allergiára hajlamos vagy.
- Keményítő alapú maszk: 1/2 liter víz 2 evőkanál keményítőhöz. Fél óra múlva mosd le.

- Tejszínes maszk
Három evőkanál tejszín elkeverve 1 evőkanálmézzel.
Csomagolás
- Olajcsomagolás

Valamilyen növényi olajat vízfürdőn melegítsd fel, majd áztass bele 2-3 rétegű gézlapot, és ebbe csomagold a kezed. Húzz rá egy pamutkesztyűt, vagy csomagold be vastag törülközővel. Kb.20 percig, legyen fent.
- Mézes
1 evőkanál méz + 2-3 evőkanál olíva olaj. Langyosítsd a keveréket vízfürdőn, vagy a mikróban. Vidd fel száraz bőrre, csomagold be Folpack fóliával és húzz rá egy pamutkesztyűt, vagy csomagold be vastag törülközővel. Kb.20 percig, legyen fent, majd öblítsd le, és krémezd.
Peelingek

Mézes peeling
Használatához a mézet csak vízzel kell hígítani, és masszírozd be a bőrödbe. Ezt követően mosd le és krémezd.
Kávé peeling
A kávézaccot hígítsd olajjal és dörzsöld át vele a bőröd, majd öblítsd le és krémezd.
Kézfürdők.

Zsálya fürdő
2 evőkanál gyógynövényt főzzünk 400 ml forró vízben, szűrjük át egy szitán, és ha kellemes e hőfok, mártsd bele a kezed. Ezt csinálhatod kamillával, körömvirággal vagy más gyógynövénnyel is.

SPA eljárás
A szegfűszeg, a bergamott, a grapefruit, a narancs vagy a bazsalikom olajat meleg vízbe tesszük, és a kezünket áztassuk benne. Vagy főzd fel vízben a fűszert, vagy gyümölcsöt és ebben áztass.
Belsőleg is tápláld a száraz bőrt!
A bőrbarát étrend
Mit igyunk?
- Leginkább vizet, abból is legalább másfél-két litert naponta. Emellett bátran fogyasszunk gyógyteákat és frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket is a dobozos bolti üdítők helyett.
- Kerüljük az alkoholtartalmú italokat, mert az alkohol hatására a kapillárisok kitágulnak és dehidratálódik szervezetünk. Hasonlóan árt a bőr szépségének a koffein is, hiszen vízhajtó hatású.

Tipp
Az alkohol okozta vízhiány és a koffein vízhajtó hatása is kiküszöbölhető: fogyasszunk el minden egyes pohár alkoholos ital után két, minden kávé után egy pohár vizet is!
Mit együnk?

Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek és gyümölcsök nagyjából 80 százalékban tartalmaznak vizet, ez a tény pedig maximálisan indokolttá teszi fogyasztásukat, ha a bőr “érdekeit” nézzük.
- A következő gyümölcsöket érdemes rendszeresen beiktatni étrendünkbe: alma, szeder, cseresznye, áfonya, citrusok, sárgadinnye, szőlő, barack, körte, eper és görögdinnye.
- A zöldségek közül a paprika, a répa, a karfiol, a saláta, az uborka, a padlizsán, a retek, a spenót és a káposzta tartalmazza a legtöbb vizet,
- ezek mellett pedig együnk gyakrabban szójakészítményeket,esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket (Omega 3, Omega 6) (tőkehalmáj, tengeri hal, mogyoró) és tojást is.

- Az A, B és E vitaminokat tartalmazó ételek fogyasztásával is segíthetsz: rozskenyér, zabpehely, hús, tojás, sajt és túró.
A bőr, mint indikátor?
Azon túl, hogy a száraz bőr szemmel láthatóan is árulkodik a vízhiányról, egy bőrteszttel is egyszerűen ellenőrizhetied szervezetének mekkora a víztartalma. Valamelyik kézfejeden csípd össze bőrt, és figyeld meg, mennyi idő alatt simul ki. Ha azonnal, akkor nincs probléma, ellenkező esetben azonban dehidratált állapotot jelezhet a bőr.
Gyógynövények száraz bőrre
Mindegyiknek a teáját használhatod borogatásra, vagy fürdőbe.
A körömvirág-alapú krémek gyulladáscsökkentő, sebgyógyító hatásúak, fekély és ekcéma kezelésére is használják őket. E-vitamint, karotinoidokat, kalendulint, flavonoidokat is tartalmaz a növény, nyugtatja a száraz, irritált bőrt.

A kamillatea hatékony gyulladáscsökkentő. A bőrirritáció és a sebek kezelésében, az arc- és hajápolásban is hasznos. Virága flavonoidokat, kumarinokat, illóolajokat is tartalmaz.

Az orvosi aloé, vagyis aloe vera sokoldalú, gyulladáscsökkentő, bőrápoló hatású növény, a belőle készült krém enyhíti az érzékeny bőr irritációját, de sebek és égési sérülések kezelésére is használják. Acemannon poliszacharidot, aminosavakat, enzimeket tartalmaz.
Ha kettévágod a növény levelét és kikaparod belőle a gélt, azt felkenheted és garantált a hatása.

A ligetszépe gamma-linolénsav nevű zsírsavat tartalmaz, ami miatt nyugtatja a száraz, gyulladt és ekcémás bőrt, és a regenerációban is segíti.

A zsályát sokan illata miatt kedvelik, de fertőtlenítő, bőrápoló hatása is fontos a gyulladt, érzékeny bőrűek számára. Illóolajat, kateincsersavat, eukaliptolt, fumársavat és niacint is tartalmaz.
Most ennyi! A következő részekben a száraz bőrtípusra, a test és az arc házi ápolásához próbálok segítséget adni.
Szép napokat, kitartást és türelmet kívánok Nektek!
