Így védekezz természetesen a vírusok ellen! II.

Immunerősítő gyógynövények

Napjainkban a gyógynövényhasználat hatalmas reneszánszát éli, és ez nem is csoda: érdemes nagyanyáink bölcsességeit átmenteni a jelenkorba. Egyre többen fordulunk az alternatív gyógymódok felé. Nem a gyógyszerek ellen akarok lobbizni, mert van amikor bizony arra van szükség, csak nem kell mindig rögtön hozzájuk fordulni. A jó öreg gyógynövények sokszor segíthetnek nekünk. 🙂

Az alábbi a gyógynövényekből jó ha tartasz otthon.

Az immunerősítés kétségkívül legismertebb és legelterjedtebb formája a különféle gyógynövényekből összeállított teakeverékek fogyasztása.

  1. A teakeverék szakszerű összeállítása mellett,
  2. a tea elkészítését is odafigyelve végezzük: a teát üveg, vagy cserép edényekben főzzük-áztassuk, lehetőség szerint kerüljük a fém és műanyag eszközök használatát.
  3. Mivel a növényekben található illat- és hatóanyagok jelentős része érzékeny a magas hőmérsékletre, általában célszerű, ha nem teljesen forrásban lévő vízzel öntjük le a gyógyfüveket, hanem forrást követően hagyjuk kicsit lehűlni a vizet.
  • Fertőtlenítő hatása okán a balzsamozó szerek összetevőjeként már a régi egyiptomiak is használták a kakukkfüvet, amely a Kárpát-medencében is honos, rendkívül erős hatású gyógynövény. Teakeverékekbe elsősorban a légzőszervi megbetegedések elkerülése, vagy gyógyítása érdekében tesszük, intenzív íze és illata miatt csak kicsi arányban.
  • Az orvosi zsálya a felső légutak egyik leghatékonyabb gyógyítója is. Keserű íze miatt keverékekben szintén csak kisebb mennyiségben javasolt használni. Kisgyermekek, várandós édesanyák kerüljék!
  • A különféle mentafajok közül az egyik legerősebb ízű és illatú a borsosmenta, amely fertőtlenítő hatása mellett, intenzív illatú illóolajának köszönhetően, az orr- és arcüreget is hatékonyan képes tisztítani. Ha valaki számára túl erős ízű-illatú, keverékekben helyettesíthetjük fodormentával is.
  • A teakeverékek ízesítésére használhatunk csipkebogyót, bodzavirágot, vagy akár orvosi citromfüvet is, melyek kellemes ízviláguk mellett jelentős immunerősítő hatással is bírnak.
  • Kamilla

A növények doktora, ősi gyógynövény. Már az ókori egyiptomiak is ismerték, a Napisten ajándékának tekintették. Csomó mindenre használható, például gyomor- és bélgörcsök, bőr- és bélgyulladások esetén, hiszen görcsoldó, antiallergén, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, fájdalomcsillapító és nyugtató hatása számtalan betegség esetében nyújthat enyhülést.

  • Csipkebogyó

Húsának gyógyító hatásait – szintén – már az ókori népek is felismerték.

A csipkebogyó fogyasztása fokozza a szervezet ellenálló-képességét, a benne található flavonoidok gyulladásgátló, immunerősítő hatást fejtenek ki, a pektinek pedig segítik az emésztést. A C-vitamin részt vesz az oxidációs folyamatok szabályozásában, erősíti az érfalakat, fokozza a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel, betegségekkel szemben. Meghűléses betegségek megelőzésére, illetve kezelésére kiváló immunerősítő. 

  • Zsurló

Több ezer éve nő a bolygón, mégis kevesen ismerik a zsúrlót. 

Remekül tisztítja a veséket, erősíti az immunrendszert, és szilícium tartalma miatt a bőrt, hajat és a körmöt is, valamint állítólag a csontozatot is támogatja. 

A zsurlóból főzött teának elsősorban a vesénk örül, hiszen a vízhajtó hatása miatt tisztítja a szervet, segít megszabadulni a felgyűlt vesehomoktól, vesekőtől, de a húgyúti fertőzések kezelésében is jó szolgálatot tehet egy-egy csésze ital.

Csillapítja a köhögést, a légúti gyulladásokat, a lázat, az arcüreggyulladást.

  • Tőzegáfonya

Általában nőket érintő fertőzések hatékony gyógyítója a húgyúti rendszer természetes gyógyszere, a felfázós nők jó barátja. A felfázás megelőzésében és kezelésében nyújtott haszna mellett magas C-vitamin tartalma miatt is érdemes beszerezni, hiszen a vitaminnak köszönhetően védelmet szerezhetünk megfázás és nátha ellen, erősíthetjük az immunrendszerünket.

  • Citromfű

A citromfű az idegesek, feszültek, álmatlansággal küzdők támasza lehet – remekül edzi és erősíti az idegrendszert, de nyugtató hatású is. A citromfűtea azonnal csökkentheti a stresszt, de ha ágybabújás előtt iszunk egy csészével, az esti elalvást is megkönnyíthetjük vele. 

  • Hárs

A meghűléses betegségek gyógyítására, de izzasztásra, bőrtisztításra, láz-és köhögéscsillapításra is kiválóan alkalmas. Enyhíti a hörghurutos panaszokat, de köptető hatással is bír.

Ha a hársteához kamillát és borsmentát is keverünk, olyan izzasztó teát kapunk, ami hűlés esetén jó szolgálatot tehet. Emellett a hárs pozitívan hat az emésztésre is, erősíti a gyomrot és enyhíti a gyomoridegességet.

Remélem segítettem!

Jövő héten a méhészeti termékek gyógyhatásáról írok.

Szép hetet!

Ildikó

Így védekezz természetesen a vírusok ellen! I.

Sziasztok!

Itt az ősz, és a hideg nedves levegő miatt felerősödnek a vírusok. Nem csak a Covid létezik.

Ezért úgy döntöttem, most a betegségek elleni természetes védekezésekről írok.

„Az egészséges és a beteg nem egy ételt szeretnek!” – tartja a régi mondás.

Az egészséges életmód alapja a megfelelő étkezés. Mit érdemes fogyasztanunk?

Zöldség, gyümölcs:

Alapszabályként figyeljünk rá, hogy minél színesebb legyen a tányér. Erős színű ételeket fogyasszunk, például 

  • spenótot, ami az egyik legegészségesebb zöldségünk. Nagyon magas az ásványianyag- és vitamintartalma, igazi multivitamin. Erősíti az immunrendszert, véd a rákos megbetegedések ellen, javítja a látást, gyulladáscsökkentő hatással bír és védi a szívet is.
  • céklát, aminek méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, immunerősítő és vérkeringést fokozó hatása is van. Kiemelkedő szerepet játszik a sav-bázis egyensúly és a tökéletes vérnyomás kialakításában. Ezenkívül állítólag gátolja a tumorsejtek kialakulását, pl. a vastagbélben. Magas a rosttartalma, valamint a vitamin- és ásványianyag-tartalma is, ezen túl pedig sokáig eláll, tehát praktikus is.
  • sütőtököt, ami szintén szuperfood, magas karotintartalommal és sok C-vitaminnal. Emellett persze jól jön ilyenkor magas kalcium- és foszfortartalma is.
  • vagy savanyú káposztát, ugyanis ez kiváló a bélrendszer rendben tartására, az immunrendszer erősítésére.

Vannak elhagyhatatlan vitaminok és ásványi anyagok is, amikről gondoskodni kell szervezetünk számára:

  • Szelén és cink, együttes hatással. Kiváló ásványi anyagok, amiknek fontos szerepe van az anyagcserében, de az immunrendszert is támogatják – főként ezért van most szükségünk rájuk!
  • D-vitamin: rendkívül fontos a csontok, fogak egészségéhez, illetve további vitaminok felszívódásához is. Az immunrendszeredet is erősíti. Gyerekek számára is szükséges kellő mennyiségű vitaminhoz jutni, hogy csontjaik fejlődni tudjanak!
  • C-vitamin: minden időben szükséges vitamin, ami a betegségek távoltartásához, az immunrendszer megerősítéséhez nélkülözhetetlen.
  • Magnézium: nagyon fontos az idegek, izmok és számos enzim működéséhez szükséges, de az anyagcserében és energiaszabályozó folyamatokban is igényli a szervezetünk.

Jövő héten az immunerősítő gyógynövényekkel folytatom!

Szép napot kívánok!

Ildikó

Pattanástalanító tippek!

Sziasztok!

Most, hogy elkezdődött az iskola a fiatalok ápolásáról írok.

Pubertáskorban a testünk változik. Gyakran a bőrünk és a hangulatunk is követi ezt a változást. A test és a bőr ápolása különösen fontos ebben az időszakban.

A pubertáskori hormonváltozás zsírosabb bőrállapotot idéz elő, pattanások, és egyéb bőrhibák jelentkeznek az arcon, háton, mellkason.

A bőr kissé meg is vastagszik, és érzékenyebbé válik (gyengül a védekezőképessége), talán így még inkább érthető, mi minden okozza a problémákat.

Persze ez nincs mindenkinél így, és vannak szerencsések, akik jó géneket örököltek, és nagyjából megússzák “ép bőrrel” a teenager kort.

A lányoknak és fiúknak is egyaránt komoly problémát jelent, hogy az iskolakezdési stressz miatt megerősödik az akné és mitesszer képződés. Ráadásul a mostani bizonytalan helyzet őket is megviseli, nem csak a felnőtteket.

Előszőr is meg kell állapítani a bőrtípusodat. Ezt legjobb, ha szakemberre bízod.

De azért lássuk röviden.

1. bőrtípus: kombinált bőr

Normál és zsíros bőrfelület az arcon. A foltos és zsíros bőr elsősorban a T-zónában fordul elő, azaz a homlok, a szemöldök, az orr és az áll között. A T-zóna körüli bőr sima és finom pórusokkal teli. Az arc felülete száraz és néhol feszes.

Tanács: mivel a bőr hajlamos dehidratálódni, használj olyan nappali krémet, amely megvédi a kiszáradástól.

2. bőrtípus: zsíros bőr

Sápadt, fényes és nagy pórusokkal teli arcbőr. Pattanások és mitesszerek a homlokon, az orron, az állon, a mellkason és a háton. A pattanások megjelenésének oka, a túlzott faggyútermelés. Ezeket a bőrproblémákat a pubertás során jelentkező hormonális változások okozzák.

Figyelem: ne nyomkodd a pattanásokat – mert begyulladhatnak és hegek maradhatnak utánuk. Használj olyan termékeket, amelyek kifejezetten pattanásos bőrre valóak, (megakadályozzák a mitesszerek képződését), és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

3. bőrtípus: érzékeny bőr

Puha, apró pórusú, mégis finom bőr, amely különösen érzékeny a környezeti hatásokra és a stresszre. Ez az enyhe vörösségtől egészen az allergiás reakcióig terjedhet. Erős foltok gyakran megjelennek a bőrön, viszont a pattanások előfordulása kevésbé gyakori.

Tipp: a bőrt mindig elegendő nedvességgel kell ellátni. Ennél a bőrtípusnál – a faggyúmirigyek alul működése miatt – a bőr természetes olaj- és nedvességtartalma nagyon alacsony. Használj érzékeny bőrre olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat.

4. bőrtípus: normál bőr

Ez a bőrtípus matt és csak néha fénylik, kivéve talán sportoláskor. Lehet, hogy időről időre megjelenik egy-egy pattanás, de ez teljesen természetes, amikor tinédzser vagy, mert hormonjaid így működnek. Az egyensúly valahol a zsíros és száraz bőr között van, amikor a faggyúmirigyek jól működnek, és a pórusok viszonylag finomak.

Ápolások

A piszok és a zsír egész nap felhalmozódik az arcodon – ez pedig ideális melegágya a mitesszereknek. Ez az ápoló rituálé megőrzi az arcszínt, és szennyeződésektől mentesen tartja a bőröd.

  1. Alaposan tisztítsd meg arcod

A kamaszok bőrápolásában különösen fontos a bőr szakszerű, alapos és mély letisztítása, akár naponta többször is, este pedig feltétlenül szükséges.

Lemosók vannak tej és gél vagy hab állagúak is.

Már néhány hetes rendszeres arctisztítás után megtapasztalhatjuk, hogy egyre kevesebb fekete fejű mitesszer jelenik meg az arcon, a faggyúmirigyek nem színeződnek el és nem telítődnek annyira fel, így egyöntetűbben jobb bőrállapot alakul ki.

Lányok, fontos, hogy esténként alaposan mossátok le a sminket!

  • Tisztítsd a bőröd tonikkal

A tonik feloldja a felesleges olajat a pórusokban, és ezáltal megakadályozza az új pattanások és mitesszerek kialakulását és kiegyensúlyozza a bőrt.

  • Radírozás

Hetente egyszer. A gyengéd arcradírokat nem csak a felesleges faggyú eltávolítására használhatod, de a bőr csillogásának csökkentésére és az elhalt bőrsejtek eltávolítására is.

Célszerű hetente olyan peelinget alkalmazni, amely nem csak a bőrréteget újítja meg, hanem gyulladáscsökkentő gyógynövénykivonatokat és antiszeptikus hatásukról ismert illóolajokat is tartalmaz.

Különösen előnyös, ha az arclemosást követően peelingezünk és utáni rögtön könnyű hatóanyagaiban gazdag arcápoló gélt viszünk fel.

  • A bőr ápolása

A krémek legyenek hidratálóak /erre a fiatal bőrnek is szüksége van/ és jó ha gyulladáscsökkentő hatóanyag is van benne.
Ne szárítsuk a bőrt, mert ezzel csak ösztönözzük a fokozottabb faggyútermelésre.

Pattanások eltávolítása körültekintően

Nem számít, mennyire csábító, soha nem szabad nyomkodni a pattanásokat, mert a nyomás tovább fokozhatja a bőrön a baktériumokat, és gyulladást is okozhat, mert átszakíthatod a lobgátat.

Viszont, ha valóban nincs más út, akkor:

  • puhítsd fel a bőröd,
  • ne csupasz kézzel nyúlj hozzá, hanem használj egy tiszta zsebkendőt a bőr és az ujjbegy között.
  • Helyezd a pattanás széléhez, finoman nyomd lefelé az újad, majd húzd szét.
  •  Utána fertőtlenítsd az érintett bőrterületet, a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében.

Még jobb, ha rendszeresen jársz kozmetikushoz. Ott professzionális megoldást adnak bőrödre, ezáltal a pattanások is sokkal ritkábban jelennek meg. 

A tisztítást követően a gyulladt területek kezelésére és a megfelelő higiénés állapot megtartására érdemes a szakember által ajánlott kezelést otthon is folytatni.

Izzadás

Pubertáskorban a verejtékmirigyek a hormonális változások következtében több izzadságot termelnek, amikor pedig a bőrön található baktériumok elkezdik szétbontani az izzadságot, kellemetlen szag alakul ki.

  • Minden nap mosakodj alaposan. Ha éjjel is izzadsz, a legjobb, ha reggel is veszel egy gyors fürdőt.
  • Használj dezodort, hogy jó illatod legyen napközben is. A legjobb, ha egy olyan dezodort használsz, amely alumíniummentes.

Napi 2-3 perces gondos rutinnal nagyon szépen karbantartható a legtöbb bőr, és megelőzhető egy sor későbbi probléma. 

Összefoglalva

Letisztítás + tonizálás + heti 1 radírozás + hidratálás gyulladáscsökkentés krémmel

Szép sima kamaszbőrt kívánok minden érintettnek! 🙂

Legyen szép napotok!

Ildikó!

Egy tipp, hogyan viseljük el könnyebben a maszkot! 😊

Sziasztok!

Ismét itt a szeptember és a napi híradásban másról sem szólnak a hírek, hogy növekszik a COVOID 19 vírussal fertőzöttek száma.
Nyithatnánk vitát, vagy épp viccelődhetünk is, de a helyzet az, maszkot viselni kötelező.

Akár papír, akár textil a maszkod kellemetlen a viselete. A párás meleget visszafogja a maszk és irritálja az arcod, rossz az illata és még sorolhatnám 🙁 .

Kellemesebbé teheted a viselését, ha cseppentesz rá 1-2 csepp illóolajat, vagy fújsz rá egy kis aromavizet.

Van egy fantasztikus hatású gyógynövény, ami pompás illatával elvarázsol és a hatása szinte azonnal megszűnteti a kellemetlen tüneteket.

Az orvostudomány azon belül is a bőrgyógyászat és a népi gyógyászat is elismeri fantasztikus gyógyhatásait.

Ez az én kedvencem, a levendula. 🙂

Illata hat a kedélyállapotodra – kiegyensúlyoz és megnyugtat. Szinte mindenki kivétel nélkül használhatja, hiszen minden bőrtípusnak védelmet nyújt.

De ha nem kedveled a levendula illatát használhatsz más illóolajat vagy aromavizet is.

Csak néhány példa, mert előző cikkekben már sokat írtam róluk 😊:

  • mirtusz illóolajának nagyon kellemes, tiszta, friss, édes-gyógynövényes illata van. Náthaűző tulajdonsága mellett nyugtató és görcsoldó hatással is rendelkezik, feszültség és alvászavar esetén is eredményesen alkalmazható. Különösen gyermekeknek ajánlott.
  • A borsmenta olaj antibakteriális, vírusölő, erős fájdalomcsökkentő, hűsítő, erős görcsoldó, erősítő hatásokkal rendelkezik. Az olaj megnyugtatja az igénybe vett orrnyálkahártyát, megkönnyíti a légzést, és jelentős antibakteriális tulajdonságával elősegíti a mielőbbi gyógyulást.
  • A citrom illóolaj Erős baktériumölő hatású. Bevált ellenszer hörghurut, köhögés, torokfájás, meghűlés és influenza esetén.
  • A geránium vérnyomáscsökkentő, gombaölő, nyirokstimuláló, antidepresszáns, nyugtató, idegi kimerültség esetén.

Szép hétvégét mindenkinek!

Ildikó