“Én idő”

Sziasztok!

A mai, modern, gyors világban mindenki rohan, feladatokat teljesít, versenyt fut az idővel.

Sok az elvárás a nők felé. Meg kell felelniük önmaguknak, a családnak, a partnernek, a munkáltatónak. Hajszoltak vagyunk, ritkán jut időnk a feltöltődésre.

A stressz korunk népbetegsége!

Lépten, nyomon szembesülünk vele, szinte elkerülhetetlen.
Most még a vírushelyzet és a sok ellentét, bizonytalanság, is ront az állapotunkon.
Az állandó feszült állapot komoly betegségeket okozhat. Magas vérnyomás, infarktus, gyomorfekély, stb.

Viszont tudunk segíteni magunkon, különböző technikákkal!

Szükségünk van egy kis megállásra, lassításra, kényeztetésre – én időre!

Mit tehetsz a jó közérzetést? Pár ötlet.

Figyelj a testedre – és ha szükséges, mondj nemet! Ez az egyik legfontosabb szempont a stressz kezelésében! Ne vállalj további feladatokat, vagy legalább is mérlegelj, ha már egyébként is zsúfoltak a napjaid, nem éri meg hosszabb távon!

Sportolj rendszeresen! A mozgás csökkenti a szorongást és a stresszt, de csak abban az esetben, ha ezen a téren sem vállalod magad túl. Könnyíts az edzéseken, ha úgy érzed, nehezen tudod beilleszteni a napjaidba, de ne hagyd abba teljesen a mozgást. A kevesebb olykor több!

Ügyelj az étkezésre! A stressz okozhat fokozott évágyat, (láthattuk ezt a karantén alatti gömbölyödésen), ezért érdemes tudatosan figyelni arra, hogy amikor eszel, lassan rágd meg az ételt, fogyassz minél egészségesebb fogásokat, legyen sokszínű a tányérod, igyál sok folyadékot.

 Lélegezz tudatosan! Ha olyan helyzetben vagy, ami feszültté tesz, esetleg olyan emberek vesznek körül, akik társaságában fokozott stresszt élsz át, állj meg egy pillanatra és lélegezz be és ki mélyen pár pillanatig lehetőleg a szabadban. Ezek után tégy kísérletet arra, hogy megértsd a másik szempontjait, csillapítsd a saját reakciódat, ha az erőteljes, tekints a helyzetre és a személyre pozitív gondolatokkal és érzelmekkel. Ne engedd meg magadnak, hogy negatív tartalmakat „fogyassz” a közösségi médián keresztül.

Hallgass megnyugtató zenét, olvass egy kellemes könyvet, vagy nézz meg egy szórakoztató filmet.

Tiszteld a biológiai órád!

Nem lehet minden órában ugyanolyan intenzitással dolgozni, hiába várná el a főnököd. Minden embernek van egy belső órája, ami az energiaszint alakulásáért felelős.

Pihenés!!!

A meditáció és a relaxálás hatékony módja a stressz leküzdésének, mert erősíti az idegi kapcsolatokat, javítja az agy oxigénellátását és elősegíti a normális vérkeringést.

És itt, a pihenésnél jövök képbe én is a kozmetikámmal! 🙂

Kényeztetés a kozmetikában

Mi kozmetikusok olyan szerencsések vagyunk, hogy sok embernek tudjuk az én időt, kényeztetést biztosítani, akár a kezünkkel (masszázs), a személyiségünkkel, a környezettel és a csodálatos anyagainkkal kezeléseinkkel.

Azon kívül, hogy megszépítem az arcod figyelek rád, pihenhetsz, feltöltődhetsz nálam. Kellemes illat, zene és környezet vár. Ha beszélgetni szeretnél beszélgetünk, ha csendben pihennél hallgatunk, minden megoldható mert csak ketten vagyunk.

A kényeztetése már a megérkezésed előtt kezdődik.

Kiszellőztetek, bekapcsolom az aromalámpát, gondoskodom a halk zenéről, a frissítő italról, kis nasiról, elrendezem a kezelőágyat, kikészítem a kezelőruhád, – meghitt hangulatot teremtek.

A kezelés és a kényeztetés csúcsa pedig a masszázs!

Az arc masszázsodhoz nálam alapból jár a nyak-, dekoltázsmasszázs is.  
Sokféle masszázstechnikát alkalmazok: 

  • Arcmasszázs jádaköves rollerrel

Használat során a bőr feszesebbé, fiatalabbá válik, emellett visszanyeri természetes ragyogását.

  • Arcmasszázs rózsakvarc Gua sha kővel

Az eszköz célja a bőr fiatalítása. A Gua-Sha köves masszázs hatására a bőr alatt megnövekedett áramlásnak számos jótékony hatását ismerjük.

  • Az ájurvédikus arcmasszázs. Relaxálás, szépülés.
  • Detox masszázs. Méregtelenítés, szépülés
  • Effleurage, gumiharangos arcmasszázs. Frissebb, egészségesebb, tónusosabb lesz tőle a bőr.
  • Frissítő francia masszázs.
  • Élénkíti az anyagcserét, feltölti, energizálja a bőrt ez a dinamikus masszázs.
  • Svéd masszázs. Javítja az arc vérkeringését, feltölti, revitalizálja a bőrt, és kellemes relaxáló hatású.
  • Kombinált masszázs. A svéd és francia masszázs kombinációja. Az alap kezeléseknél én ezt használom.

Spa élményt nyújtó kezelések.

Detox kezelés stresszes bőrre.

  • Megszabadítja bőrt a káros anyagoktól, környezeti szennyeződésektől. Egyenletes bőrtónus, természetes ragyogás.

Ájurvéda Spa vagy a Relax kezelés

Az, hogy a bőrötök is megszépül, a „mellék terméke” a kezeléseknek!

  • A kúra alatt csak veled foglalkozom. Pihentető zene, nyugtató illatok és kényeztető kezelések várnak. Csak természetes, natúr kozmetikumokat használok a kezeléshez!

Ha érdekel bővebben a szolgáltatásoknál olvashatsz a kezelésekről!

Szép és stresszmentes nyarat kívánok mindenkinek!

Ildikó